今天要來突破迷思
感冒了到底還該不該運動?
流流汗感冒好得比較快嗎?
今年冬天算滿暖活的
正在開心這次冬天都沒感冒
上周寒流來立刻中標^^"
有氧老師的工作最怕感冒
第一
要不要吃藥看醫生很為難
大部分西醫
吃藥都是讓你想睡覺幫助你放鬆
但我們工作吃完藥
大概也沒體力上場了
第二
常常會員聽到我們感冒
都會說:
"沒關係啦你們有在運動,流汗很快就好了"
流汗運動的確會讓精神比較好
但老話一句
感冒最重要身體需要休息
過度運動會造成反效果
現在也學聰明了
以前小感冒會不好意思請假
所以常常拖到很久才好
去年重流感病倒一個月^^"
現在真的不舒服都會請假
也請會員們多多體諒囉
這道理放在會員們身上也一樣
了解當你安排好減重or健身計畫
突然感冒會覺得計畫被打亂
堅持想回去運動
但真的不要阿
只要有感冒，就不要上健身房等密閉空間運動
請好好休息,康復了再回來
頸部以上症狀，可適度在家運動
感冒症狀只出現在頸部以上的病人，例如流鼻水、鼻塞、咽喉發紅或腫脹、喉嚨痛等，則可以在家裡做中度以下的運動（例如伸展體操、散步或快走、等），有助於促進代謝，增加免疫力，若感覺累了就應該要休息，不可過度勉強運動；因此，輕微感冒時，可在家做輕微運動，幫助復元。
頸部以下的症狀不可運動，尤其是已發燒者
感冒時若出現氣喘、肌肉疼痛、腹瀉、發燒等頸部以下症狀，最好就是多喝水並躺下來休息，尤其是發燒高於38度時更是不可以運動，這是因為運動會增進代謝，並提高體溫，而發燒時身體會啟動降溫機制，兩者剛好互相矛盾，進而造成身體降溫機制出現紊亂的狀況，嚴重者容易有猝死的情形。之前就有新聞報導提及，罹患重感冒的選手執意參加馬拉松賽跑，結果還沒跑到終點就發生憾事，休克不治，實在讓人非常的惋惜。
以上參考網路
講得非常好
大家不要過度勉強囉
之前有遇過會員報名馬拉松
當天小感冒不舒服
但想說跟朋友都約好
還是去參賽
結果跑到發燒立刻送醫
經常在運動的人
會比較了解自己體能狀況
該休息就要休息囉
冬天運動如何預防感冒呢?
先講為何我會中標好了
有氧老師們有時為了趕課
常常沒辦法洗澡就要衝出去
頂多換掉衣服頭髮吹一吹
就這樣中鏢了^^"
所以請會員們善用worldgym設備
我覺得冬天在健身房運動是非常幸福的事情
不用在外吹風怕下雨
運動完還可直接洗澡泡澡
個人很愛WG的烤箱
覺得木頭味超香的很舒壓
要不是常為了趕課
很想每天運動完好好烤一下
泡泡澡蒸氣spa再回家
這是會員們的福利
好好善用他囉
留言列表
