來和運動約會吧♥♥

在減肥時期

女生難免很想吃甜點

但一吃蛋糕餅乾就完全破功啦

今天教大家懶人減肥點心

作法超簡單!!!!

味道好吃又健康

示範三種自己喜歡的吃法

請看影片

需要材料:

牛奶/燕麥

香蕉/蘋果

葡萄乾/蔓越莓乾

最重要!畫龍點睛

奇亞籽!!!

奇亞籽記得先泡水唷

熱量低又有飽足感

有豐富的植物性Omega-3

膳食纖維高

可促進排便

幫助消化道機能

含鈣含鐵含維生素C

這麼厲害難怪叫超級食物

膨脹後吃起來有點像山粉圓

單吃沒什味道

可搭配在喜歡的料理喔

1.燕麥牛奶布丁

這個方法之前在網路上看到

懷疑這樣真的可以變布丁嗎

自己嘗試做發現超好吃

燕麥先泡熱水

再加牛奶煮滾加入奇亞籽

冰冰箱!搞定!

口感就像布丁,而且好飽喔

推薦給減肥的女生

想吃布丁就做這個吧!!

2.烤香蕉佐奇亞籽

下午茶好選擇

作法超簡單

香蕉切片加熱

淋上奇亞籽

放上葡萄乾蔓越莓乾

酸酸甜甜好吃

賣相普通但味道100分^^

3.清爽減肥優格

這個我平常最常吃

超方便

原味優格加上蘋果

蔓越莓乾

淋上奇亞籽

搞定!!

不甜又好吃

吃完心情好無負擔

大家可試試看喔~~

奇亞籽哪裡買?

我吃的是我媽買的

不知道她在哪買^^"

WG目前有販售唷

有興趣的可到櫃台詢問

有分大桶跟小包裝滿方便

印象中也有出奇亞籽餅乾

價錢也請大家詢問櫃檯喔

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