來和運動約會吧♥♥

去年結婚潮

不只女生們為了婚禮

拍婚紗好看積極瘦身

男生也是很認真的

今天分享會員成功案例

帥氣新郎官-品邑!!

p.s老婆好正唷!身材也超好

其實滿多會員都成功瘦下來

我會選他的例子

是因為!!!

他才剛加入WG沒多久阿

就有這樣成績!!太厲害!

品邑去年八月份加入WG運動

原本體重83

婚禮辦在12月份

認真運動四個多月

成功減下7公斤!!

超強!!

靠運動跟飲食是最安全

不容易復胖的方式

有些會員可能會希望

一個月就能瘦掉多少

選了不健康的方法

但愈貪心其實復胖愈快

一個月抓最多瘦兩公斤最OK囉

新會員有這成績不簡單

那他到底怎麼瘦的呢?

好奇問他幾題問題

大家也可參考看看

Q:請問運動頻率?

A:一周到WG運動4-5次 

Q:都做什麼運動?

A:以有氧為主,飛輪,跑步

Q:飲食有控制嗎?

A:自己帶便當,盡量水煮,少油

Q:三餐都水煮嗎?

A: 早餐午餐吃,晚上隨意吃,但少油少澱粉

Q:控制飲食維持多久?

A:4個多月

附上品邑的自製便當給大家

看起來超好吃的!!

那糖心蛋也太會煮了吧哈哈

他的便當都是原始食物

簡單的調味,少油

蔬菜居多,肉類蛋白質澱粉都有

很棒!!

而且他都有把飲食照片上傳IG每天記錄唷!

品邑上飛輪課很認真

阻力沒在客氣的那種

我覺得他很棒的一點

下課都會乖乖到伸展區伸展

我很常在伸展區遇到他

心裡都覺得:

"天啊!終於有男生會員重視伸展太開心了"

哈哈

我很常在課堂中洗腦會員們

"飛輪課完要多伸展,課堂五分鐘拉筋不夠啊"

但大多男生會員沒有做到這件事

其實運動完伸展

不只能讓線條好看

還可提升運動效果

簡單來說

你在伸展時還在消耗卡路里阿

品邑也會利用在伸展區時

練些核心動作等等加強腹部

別人做得到

我們一定也可以唷!

大家加油