來和運動約會吧♥♥

   最近迷上Boxing拳擊

跟一般的bodycombat（拳擊有氧）不一樣

跟教練一對一，帶拳擊手套打

之前在wg運動常常看到會員在練

看起來不累

但最近自己去打

發現超累的哈哈

非常有效

個人覺得很好玩

很有打拳的真實感

十分鐘就大爆汗

隔天手臂跟背部很酸

出拳也會加上深蹲等等

將動作組合

所以下半身也練的到哦

Boxing之前有稍微玩過

但當時的教練是固定好靶讓你瞄準打

覺得會累

但一下就無聊了

運動一無聊就不想做拉哈哈

這次挑戰Boxing是跟教練互動

真的想像在打敵人

對準鼻子或下把出拳

教練會拿靶來接應

覺得互動性的好玩很多

加上教練會編排不同的組合動作

趣味性變高

也比固定靶有效很多

壞處應該是教練自己也會滿累

附上Boxing影片

拍的時候已經打好幾輪手沒力了

影片中打法是從2下，4下，一直打到20下

再從20下，減少次數，增加力量打回來

聽起來很簡單

但打一輪立刻爆汗

教練大家有認出來嗎

是wg的porsche老師

他在桃園區教bp跟飛輪

那天是在他的工作室練習

會員們如果有買教練課的

也可請私教上Boxing

wg的設備還有拳擊場地

打起來應該會更過癮

推薦給熱愛拳擊或是工作壓力大

需要發洩情緒的會員們囉

可以運動變瘦同時心情變好超划算的👍👍