真覺得女生很難當
要瘦要運動但還要顧慮到經期這件事
這題在WG上課滿多女生會問我
經期來運動是OK的
但前提是
你身體狀況是良好的
不會有任何不舒服
那歡迎來運動
之前有遇過會員經期來很貧血還硬踩飛輪
那真的太辛苦了
或像我個人就是以前太愛吃冰
現在經期來都痛到不行
有時還會到站不起來的地步
還要去運動教課超想哭哈哈
所以有時會請假麻煩會員多多體諒囉
第二個
選對運動也很重要
不建議女生在經期做強度太高的運動
長期會造成經血結塊反而對身體不太好
我自己就是過來人哈哈
之前嚇死去看醫生
醫生第一句就問:你是不是很常在運動啊?
現在有吃中藥調身體比較OK
也因為這原因
現在沒有額外多接飛輪課
我們是因為工作關係
會員們不要過度運動唷
那要選什麼運動比較適合呢?
中低強度或瑜珈靜態都可
但瑜珈要注意
倒立跟橋式可避免不用做
其他簡單動作都OK
練瑜珈對會經痛女生是有幫助的
生理期的不舒服不只身體
其實精神情緒上更是影響
瑜珈課程可幫助你身心放鬆
衛生棉v.s棉條
飛輪課女生會下課偷偷問
老師用衛生棉騎飛輪也太不舒服了吧
哈哈沒錯
我懂你們的不舒服
其實女生光使用衛生棉
坐在椅子上都有點不舒服
何況是飛輪這麼小的椅墊
加上你還要運動大量流汗
所以都會很老實說跟會員說
可選擇別的課程會比較適合
或是使用棉條
棉條其實滿方便
很多運動員或游泳選手都會使用
我自己之前也會用
可降低不舒服感又方便
但有個問題
經血容易血塊的人不能用棉條唷
然後滿多女生不知怎麼用^^"
去買導管式的吧其實很簡單
不用擔心
生理期真的很不舒服的女生們
那周就好好休息吧
不用勉強身體
之後再回來運動效果一樣很好的
我都好希望我可以休一周
但要工作沒辦法
很謝謝我的會員們
現在經期來有時不舒服
還要教飛輪他們也知道
都會很聽話
乖乖自己認真踩認真拚
謝謝大家體諒互相配合
最後
男生們
對女生好一點吧
我們實在太難當哈哈
報告結束
留言列表
