這兩周真的是好忙碌又充實阿
8/21季訓練 8/27後訓 8/30發表開始上新教材
有教lesmills的課程的老師們
這幾周應該精神壓力都很緊繃^^"
lesmills的課程為套裝課程
每三個月會換一次新教材
也就是老師們的季訓練
拿到新教材當然很棒
可以給會員新的體驗
課程也能變更豐富
為了讓俱樂部會員能盡快享受到新教材
老師們可是卯起來認真準備的
lesmills規定老師們必須在一周內學會新教材
拿到的教材都是英文的
光翻回中文就需一段時間
加上每次都會有新的動作跟挑戰
不同的音樂 不同的指令教學
必續在很短的時間內練好所有動作跟教學口令
所以你會看到很多老師最近都沒睡飽哈哈
[那後訓又是什麼呢?]
後訓為每家健身房自己辦的研習
目的為了讓每位老師的教學都有在水準上
每個項目會有自己的後訓
有在WG教該項目的老師們集合起來
每個人配不同的歌曲上台教學
有點像驗收考試
也會講解本季課程重點
現場老師很多
大家也可互相交流或是學習其他老師的教學方式
很謝謝WG的後訓
這對我們是很有幫助的
季訓跟後訓的時間都會落在周末
等於老師們這段時間都是沒得休息
我只有教body balance一個項目就覺得夠忙了
同時教很多項目的老師們真的太佩服了
所以啦~~ 老師們是花這麼多心力呈現新課程 發表會大家要多多支持囉!!
WG的發表會非常公平
每個地區的分店會輪流舉行
這次桃園區是在大有店
時間跟課程項目都在上面
大家多捧場囉
WG規定發表完後的一整個月
每位lesmills的老師都要教最新教材
可幫助會員盡快學會新一季的動作
沒接觸過lesmills課程的新會員們更好
假設你想學body combat 這時候你不管上哪個老師的課
只要是body combat 都是打同一套教材
一樣的音樂,一樣的動作
節奏感再差,一直重複練習很快就學會了
不會像平常每周老師都換歌換教材
新同學會比較難跟上動作
所以還沒體驗過lesmills課程的會員們快把握九月份吧
[課表上哪些課是屬於lesmills?]
lesmills的課程很多
但未必每種課俱樂部都有開課
想詳細了解的可參考以下網址
http://w3.lesmills.com/taiwan/tw/classes/
WG課表會出現的熱門課程為以下
附上不負責任簡單介紹
| BODYATTACK |
累死人課程 高間歇性訓練 我去上過一次 心裡偷罵了五次髒話吧^^" 動作不難,但很忙碌,全身都練的到 下課大爆汗,爽度五顆星 課程內容是好玩的 想創造全新的自己,快去吧 |
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BODYBALANCE
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身心靈平衡 瑜珈&太極&皮拉提斯結合 認真做也是會流汗的瑜珈課 可強化腿部線條,腹部核心,加強柔軟度 同時讓身體&心靈放鬆,釋放壓力 下課你會流汗但不會感覺疲累 一切是很舒服 掰了為,教BB的老師都很漂亮的(自己講哈哈) |
| BODYJAM |
high到不行的舞蹈課 有強度有力量 會跳到全身濕的 音樂超級好聽 教body jam的老師都有種魔力 瞬間能把健身房變成夜店 喜歡party的快去玩吧 |
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BODYPUMP
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槓鈴有氧 看似很man的課程 其實女生很適合 我也是先從pump開始練 才慢慢體會到重訓的好處 下課後臀&大腿&手臂很有感覺 課程編排很棒 把原本枯燥的動作結合音樂 再經過變化,一切都變很好玩 pump會有很多小鮮肉會上課喔 單身女生們快衝 |
| SH'BAM |
新推出的舞蹈課,我沒上過 不過聽會員反應不錯,比較簡單 適合新會員大家可嘗鮮囉 |
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CXWORX
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30分鐘核心訓練 大力推薦!!只要有朋友加入WG 我都會立刻問他你有上CX了嗎 哈哈一直逼他們去 利用彈力繩跟槓片搭配動作 課程很短,但肚子會痠到炸掉,下課就是爽!! |
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bodycombat
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拳擊有氧 之前"把妹必上神課程"有介紹過囉 也是爆汗系列 還沒把到妹的代表動作 還沒練熟喔繼續加油 |
以上課程在9月份都會上新教材
這次balance74個人覺得很有挑戰
桃園復興店
周二早上10:20
快來找我上課吧^^
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