想在健身房混下去
混得好混不好
就看你有沒有遵守規定
上週我的飛輪課有會員踩到暈倒
雖不是在worldgym發生
這種事每個老師多少遇到過
這是我們最不希望發生的
有氧老師的工作是指導會員運動
帶領大家,如何正確的運動
最重要
負責好每個會員的安全
這是我們最重視的事情
畢竟上課老師是一個人對20人
這算小班制
多的話可能一個人要照顧40-80人以上
在課堂中我們會仔細觀察每個會員
包含你的動作,你的氣色,身體狀況等等
在課堂中的安全指令及上課前你必須做到的事情
請大家務必要遵守!!!
如果你有遵守老師指令及安全事項
保證一定能開開心心來上課,平平安安的回家
WG的男賓女賓及教室外都有安全宣導海報
[ 運動一定穿運動服裝跟運動鞋 ]
尤其飛輪課
之前有遇過會員穿涼鞋,皮鞋,娃娃鞋就跑來上課^^"
真的會受傷阿不要鬧
如果你沒穿正確的服裝進教室
老師們是不會讓你上課的喔
[ 千萬不要空腹運動 ]
尤其你今天選擇上動態課程
一定要吃東西
飛輪課會踩到不舒服大多都是沒吃飯就跑來
血糖太低造成的
如果要吃正餐,必須在上課前一小時就吃完
太飽來上課也是會吐的
若來不及吃正餐,至少吃個三明治,茶葉蛋墊墊胃都好
上課我都會帶糖果餅乾在身上
課堂前會詢問有沒會員忘記吃飯的
有需要或在課常中血糖低
請快舉手跟我拿糖果
這本來就是為會員準備的
所以有需要時別害羞阿
[ 男生請不要顧了面子丟了安全 ]
飛輪課最容易暈倒的狀況
一男一女組合進教室
不管是新舊同學
只要女生沒有休息或坐下來
通常男生也不會輕易休息
或是女生程度很好,男生也會拼命衝
往往就逞強過頭了
上週暈倒的會員就是這樣
還好及時扶他沒有撞到
吃了糖果恢復血糖就好多了
課堂中老師會給予新舊會員不同的強度
請會員們聽從指令上課
該認真要認真
但該休息時就要休息
運動中的敵人只有自己
不須跟其他同學競爭
[ 重感冒不要來運動 ]
去年冬天ab型流感很流行
也遇過有會員戴口罩來踩飛輪
看她這樣踩真的很可憐
咳個半死還要爆汗運動
很謝謝大家這麼想來上課的心
但如果你已經中標了
請在家好好休息康復了再回來
大家常會覺得感冒流流汗就好
其實感冒必須讓身體完全休息
來運動也許你精神會比較好
但對身體是更大的負擔讓感冒加重
加上團體教室都是密閉空間
互相傳染病毒不是很可怕嗎
[ 暖身跟伸展不能少 ]
這兩點大家常忽略掉
少做了就容易運動受傷
上課請會員準時進教室
WG規定課堂開始
15分鐘後就不能再進教室
為了你的安全著想
也不希望大家上到一半突然離開教室
既然決定去上課
就請尊重每堂課的老師
[ 睡眠不足&服用藥物 ]
有些會員的工作是大夜班
或是早晚輪班制
他們的時間不好配合
還堅持來運動真的很棒
但須隨時注意身體狀況
有時真的太睏太累時
請選簡易的課程
有些會員高血壓或慢性疾病等
須每日服藥物
請注意藥物副作用是否影響運動
也請課前告知老師
你的身體狀況
不講真的沒有人知道你生病或哪裡受傷呀
以上潛規則就請大家乖乖遵守囉^^
多謝大家
留言列表
