來和運動約會吧♥♥

在俱樂部教課時,常常會有會員問說:[老師你天生就這種身材吧]

我就會笑一笑說:[拜託我以前很胖耶,胖到差點被霸凌的那種]

然後拿出健保卡照片嚇嚇他們

說實在,我也很羨慕天生瘦子的人

周圍也有朋友是那種不運動卻吃也吃不胖

但每個人的胖瘦,跟你的基因,肌肉量

最重要,跟你生活習慣有關係

既然天生贏不過別人,只好認命靠後面努力啦

出生時就是個巨嬰,家裡伙食辦得很好

有意識以來,就是肉肉的,小時候胖,大家還會說你可愛

但一路胖到長大,這件事就變得一點都不可愛

沒當過胖子的人可能不懂胖子的悲哀

[容易被當作嘲笑對象]  [開心買回來的衣服卻穿不下]

 [太胖不想跟你做朋友]

 [出門都要包緊緊]   [開始對自己沒自信] 

等等諸如此類的事情會在你生活中一直發生

最可怕的是,常會心情不好以吃發洩,畢竟吃美食是件讓人開心的事

但吃完後的罪惡感,又會讓你更不開心,無限循環...

學生時期用了很多不健康的方式減肥

不吃晚餐,每天只吃蘋果,只喝豆漿等等,好像少吃就一定會瘦

但事實上,你只是餓個半死還是很胖

也嘗試過運動,但以前很討厭運動,體力又差

和朋友相約跑步游泳,朋友不去我就不想去了

自己在家做運動,做沒幾周就覺得無聊

當你討厭這件事,又看不到效果時,就很容易想放棄

開始有改變,是大學實習接觸了健身房

發現有氧教室也太high,很好奇他們在開心什麼

最先上的團體課是body combat拳擊有氧跟飛輪

一開始都在亂打,飛輪站不起來屁股還快痛死

但團體課有專業老師,會慢慢教你,加上旁邊很多會員陪你,

現場氣氛很high,一小時的課程一下就過了

持續每周上課,體力變好,動作也開始跟得上,就上出興趣,

也誤打誤撞考了證照變成有氧老師

當你覺得運動是好玩開心的,持續下去就容易多了

worldgym的團體課程種類非常多

舞蹈,瑜珈,飛輪,動態課,肌力雕塑等等都有

每個人的喜好不同,多嘗試找到自己喜歡的課最重要

,不要這麼快對運動打槍

就像你挑選另一半,常常交往的對象,也不是第一眼就喜歡,

都馬是相處後才培養出感情麻

不敢說現在自己多瘦,持續增肌減脂中,

但當初真的是團體課救了我,才喜歡上運動,夏天到了一起加油吧!