來和運動約會吧♥♥

今天要推薦大家我個人很愛的一堂課

只要有朋友剛加入worldgym

就會逼他趕快去上看看

CXWORX - 30 分鐘核心訓練

在worldgym課表上是土黃色的

這堂課運動利用彈力繩,槓片輔助

訓練到核心臀部手臂等

主要肚子核心會最酸

隔天會很像肚子被卡車輾過哈哈

想要馬甲線,人魚線的會員們快衝吧

很愛這堂課的原因

第一很有效

第二氣氛超high

其實上課的動作都不難

自己私下也可練習

或有些會員上私人教練課也會練到

但老話一句

自己做就很無聊美哈哈哈

你想想

自己在家做棒式算時間

或邊做教練在旁邊算次數

真的很沒樂趣

當運動變得很無趣

自然你就不會想每天做

也很容易在中間想放棄

CXWORX把最難最辛苦的動作

結合很high的音樂

加上有器材搭配

專業老師指導

又有很多會員陪你一起

再累你都會想堅持下去

最重要

這堂課只有30分鐘唷!!

當你快撐不下去想回家時

其實就快下課了

WG課表都是一小時

那剩下半小時要幹嘛呢

看該堂老師決定

也許是CX搭配BB(身心靈平衡)

這種就滿適合入門會員

也許是CX搭配BC(拳擊有氧),BP(槓鈴有氧)

這種就會超級爆汗但效果超好

CX桃園區老師比較少

每家分店一周大概只有一到兩堂課

發現10月份復興店課表實在排太好

請看週六

早上10:20你可以來上我的飛輪

中間吃飯休息一下

1:30上stomp(之前介紹過的翹臀必上課程)

2:40上CXWORX

還有體力可繼續上BB拉筋放鬆

非常完美的史該九

體力好的舊會員們可試試

新會員們先挑一堂課上就好囉

這週六下課就來試試stomp+cx

歡迎上我的課的會員們一起留到下午唷

最近變天更要努力運動唷