今天要介紹的課程為bodybalance
他的中文叫 [ 身心靈平衡 ]
自己很喜歡這堂課
非常推薦工作壓力很大
想要輕鬆瘦或是想要有漂亮線條的會員來上
當初減肥在選擇運動時
很少上瑜珈類的課程
覺得瑜珈課沒什流汗好像沒用
運動爆汗才有減重效果
這是大家常有的迷思
包含我自己以前也是
這觀念非常錯誤
記得動態課跟靜態課都要上
有氧運動無氧運動都要做
當了全職有氧老師後
一開始只教飛輪
一星期大概有18堂左右飛輪課
等於一天要踩3-4堂課
一個月要快80堂飛輪
現在回想覺得滿可怕的哈哈
每天都是動態課的狀況下
我知道伸展很重要
但回家真的沒力氣伸展了
慢慢發現身體肌肉變得很緊
肌肉沒辦法獲得休息伸展
這對身體很不健康
線條也不如預期的好看
拉筋真的很重要啊!!
女生千萬不能偷懶拉筋
後來決定不要讓身體這麼累
開始考取靜態課程證照
第一個接觸的瑜珈類就是balance
很推薦新手來上
balance動作不難
動作編排都是對稱有重複性的
新手比較好跟上 
柔軟度好不好不重要
課程會提供不同的強度讓會員選擇
也有孕婦版本
歡迎孕婦媽咪們來上課喔
以下為LES MILLS™官網介紹
BODYBALANCE™身心平衡課程是瑜珈太極與彼拉提斯(Pilates)的訓練
用來增進身體彈性與力量，讓您心中充滿自信和平靜。
控制呼吸、集中精神以及一系列配合音樂，精心結構的伸展動作與姿勢
產生全身性的訓練，將身體帶入和諧、平衡的境界。
有看到卡路里嗎
balance包含瑜珈,太極,皮拉提斯
皮拉提斯針對腹部跟背部肌群
認真做也是會流汗的
最棒的一點
balance就像他的中文名稱一樣
[ 身心靈平衡 ]
課程將呼吸跟動作做結合
唱到你心坎的音樂引導
加上最後的冥想大休息
真的能讓你身心靈同時放鬆
自己很喜歡教balance
每次生活中有不開心
去教完這堂課 莫名心情就變很好
會員能在這堂課獲得更多能量 相對自己也是
所以
喜歡上爆汗課程的會員們
不訪一周換一天來上上靜態課程
會發現身體有不同的改變
讓自己提升更多唷
分享給大家
小綠 bodybalance 課程
週二 早上10:20 WG桃園復興店
歡迎來玩唷
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